Séances Spécifiques

Boxe Santé

– Boxe Anglaise éducative Santé.

– Boxe Française éducative Santé.

Effets bénéfiques sur la confiance en soi

(amélioration des capacités de protection personnelle; amélioration des compétences générales de gestion des émotions, de la distance, du timing et de rapport à l’autre dans l’effort).

Kung Fu Santé

(Correction Posture – Relâchement)

– Art Martial Chinois Wing Chun (forme et/ou pratique mains nues).

Pratique martiale vue sous l’angle d’un coaching Santé (respect des articulations, correction de la posture générale du corps).

– Mannequin de bois « Wooden Dummy » « Mook Yan Jong » (forme Wing Chun, aspect martial en plus de l’application d’une bonne posture et d’un bon relâchement du corps).

Effets bénéfiques sur la confiance en soi (amélioration des capacités d’anticipation, de détection des dangers et de « défense personnelle »).

Qi Gong

(Initiation)

Apprentissage à votre rythme, possibilité d’apprendre 2 formes de base en 1h si vous apprenez rapidement:

– Yi Jin Jing (forme de base et avancée) : Renforcement et assouplissement des tendons, des muscles et des ligaments (+ impact léger sur les organes).

– Ba Duan Jin / 8 Pièces de Brocard (forme de base et avancée) :  Etirements et renforcement léger global, préparation à l’effort / à 13 Luohan Style QiGong.

– 13 Luohan Style QiGong / Shi San Shi Luohan : Développement de la force interne et de la circulation énergétique dans des contrastes Yin / Yang.

Effets bénéfiques de circulation énergétique et du couple relâchement/contraction et/ou étirement du corps, ressentis par la suite dans les séances « Bien Etre ».

Yoga Santé

(Correction Placements et Posture)

Yoga Hatha (apprentissage précise des postures), bases de Vinyasa.

Effets bénéfiques sur la posture, ressentis par la suite dans les séances « Bien Etre ».

Tai Chi Santé

(Forme apprise lentement)

Tai Chi Santé (forme 24 « Yang », mouvements simples et répétés doucement, pour votre plus grand bien, recherche de bonnes sensations de détente et de bien être)

Effets bénéfiques sur les genoux.